男性如何才能提高自己的性功能？事实证明，常运动多按摩能够有效帮助男性增强自己的性功能。
1、强肾按摩功
首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴（后腰部位），双手做环形按摩81次；再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起。
2、提高男性性功能的“三项运动”
仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。
具体方法：仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前，在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样。
3、有利于性功能的“腰臂锻炼法”
俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。
4、猫姿伸展顾名思义，这套动作形如猫儿伸展一样；首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
5、曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。
6、男性在进行性行为时，腰背手臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作，有利于增强手臂、腰背支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。
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5、用户名：风***上 对 雷霆 智能发音加温性爱头等舱 A380三代的评价：
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10、用户名：恢***到 对 雷霆 智能发音加温性爱头等舱 A380三代的评价：
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11、用户名：购***非 对 雷霆 智能发音加温性爱头等舱 A380三代的评价：
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13、用户名：刚***人 对 雷霆 智能发音加温性爱头等舱 A380三代的评价：
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15、用户名：打***费 对 雷霆 智能发音加温性爱头等舱 A380三代的评价：
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12、用户名：打***费 对 雷霆 智能发音加温性爱头等舱 A380三代的评价：
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13、用户名：的***撒 对 雷霆 智能发音加温性爱头等舱 A380三代的评价：
挺快的，一会就有感觉了！做起来很爽很真实，单身排除寂寞的好东西啊，超级满意，包装很保密，根本看不出来是什么东西，保密工作做的不错。
14、用户名：刚***蜂 对 雷霆 智能发音加温性爱头等舱 A380三代的评价：
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15、用户名：的***大 对 雷霆 智能发音加温性爱头等舱 A380三代的评价：
效果真的太好了，宝贝不错，感觉很刺激舒服手感柔软，刺激过瘾，插进去感觉里面塞的满满的，一分钟，就有反应了，酥酥麻麻的感觉，非常舒服！
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