早泄，如同一只下山猛虎，让人避之不及。得了早泄的男性朋友大多慌张不已，不知如何是好，在人前抬不起头，对自己的心理造成压力。那么，我们该如何进行早泄的调理呢？
1、体育锻炼。体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。
2、饮食调节。中国有句话：药疗不如食疗，食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。
3、心理调节。早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。
4、穴位按摩。阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。
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因为要真实的效果评价，特地用了两次以后才来评价的，我是抱着试试看的心理买的，真的没想到效果这么好，没用这个喷剂以前因为龟头比较敏感的原因不算前戏最多也就十分钟左右，每次做完看着老婆意犹未尽的样子我就觉得很愧疚。收到这个喷剂当天晚就用上了，喷了之后因为要完全吸收过了大概三十分钟之后才开始做效果真的太棒了，那次做了四十分钟老婆高潮了两次，弄得床单湿了一大片。之前也用过其它的喷剂总感觉没什么效果而且很贵，这个喷剂简直就是喷剂中的战斗机，以后就用这家的喷剂了。
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