缩阴运动有很多种，其中最有效的有1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、也可以通过成人类产品，进行锻炼，比如缩阴球或者缩阴跳蛋等等。
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1、用户名：嘉***爸 对 魅动 私处紧致智能APP盆底肌锻炼器 私处锻炼球 凯格尔初恋的评价：
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2、用户名：陈***打 对 魅动 私处紧致智能APP盆底肌锻炼器 私处锻炼球 凯格尔初恋的评价：
最轻而体积最大，斜面角度最大，可使松弛的**更容易夹住球体
3、用户名：e***妮 对 魅动 私处紧致智能APP盆底肌锻炼器 私处锻炼球 凯格尔初恋的评价：
刚开始用，听别人建议购买的，实物很漂亮，应该会有效果，期待
4、用户名：大***子 对 魅动 私处紧致智能APP盆底肌锻炼器 私处锻炼球 凯格尔初恋的评价：
宝贝收到了，很好用，材质质感觉很舒适，做瑜珈和运动都很好有感觉收缩，应该能有效回复紧致
5、用户名：x***2 对 魅动 私处紧致智能APP盆底肌锻炼器 私处锻炼球 凯格尔初恋的评价：
包装很高档，震动力度也很强，遥控挺灵敏的，一按就动了，昨天用了感觉特别爽
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出乎意料的好，包装很精致，做工非常好，性价比超级高，没有任何味道，用起来超级爽
7、用户名：s***3 对 魅动 私处紧致智能APP盆底肌锻炼器 私处锻炼球 凯格尔初恋的评价：
嗯感觉还可以，材料很好没有异味希望训练每天会越来越好
8、用户名：因***信 对 魅动 私处紧致智能APP盆底肌锻炼器 私处锻炼球 凯格尔初恋的评价：
设计很符合人体工程学，外部细腻精致，还没有用，用后再*加评价，物流很快
9、用户名： ***的 对 魅动 私处紧致产后恢复智能APP盆底肌锻炼私处锻炼球 凯格尔二代的评价：
感觉老公的弟弟越来越大了，不知道是不是我妹妹紧了的缘故
10、用户名：I***册 对 魅动 私处紧致产后恢复智能APP盆底肌锻炼私处锻炼球 凯格尔二代的评价：
非常好，配送也快，包装也精美，官网查询是正品！赞
11、用户名：而***尔 对 魅动 私处紧致产后恢复智能APP盆底肌锻炼私处锻炼球 凯格尔二代的评价：
刚刚在车上玩了一下，老婆嗨爆了。不让我拍她
12、用户名：村***算 对 魅动 私处紧致产后恢复智能APP盆底肌锻炼私处锻炼球 凯格尔二代的评价：
质量没问题，用的挺舒服的
13、用户名：v***粉 对 魅动 私处紧致产后恢复智能APP盆底肌锻炼私处锻炼球 凯格尔二代的评价：
最近隔一天用一次，不用的时候和老公爱爱。每天都很性福，用它的时候，还能缩阴还舒服。第二天再和老公爱爱，感觉老公的弟弟越来越大，越来越满足了。
14、用户名：m***n 对 魅动 私处紧致产后恢复智能APP盆底肌锻炼私处锻炼球 凯格尔二代的评价：
马力强劲、品质高，做工精细，很好用
15、用户名：v***率 对 魅动 私处紧致产后恢复智能APP盆底肌锻炼私处锻炼球 凯格尔二代的评价：
和老公刚刚在火车上，我去厕所放进去，然后他用遥控刺激我，好好玩！
