现在男性朋友的肾虚情况愈发严重，“十男九虚”这句话说的一点都不假。肾虚的男性很容易导致早泄问题的发生，给男性生活带来了巨大的压力，现在处于寒冷的冬天，可采用食疗的办法来进行补肾，那么冬季壮阳补肾需要哪些食物呢？
男人冬天补肾壮阳的食物一：在日常生活中多吃点韭菜，韭菜又叫起阳草、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代 诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜 中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。
男人冬天补肾壮阳的食物二：冬天多吃点狗肉，狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载：狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
男人冬天补肾壮阳的食物三：平时多吃点鸽肉，白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有 补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
男人冬天补肾壮阳的食物四：男人多吃点蛇肉也有好处，近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇jiao尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6-24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
男人冬天补肾壮阳的食物五：还是要多吃鸡蛋，鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜X爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇X生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
男人冬天补肾壮阳的食物六：鹌鹑也要多吃，鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷 脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增 强X功能并增气力、壮筋骨。
男人冬天补肾壮阳的食物七：牡蛎也非常不错，牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子阴茎、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
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