精子对于人类的繁衍非常重要，正常的排精给男性们强壮的体魄。孕育生命，精子的质量和活力起着决定性的因素。在饮食方面有关专家建议多吃一些补肾填精、益气养血生精之品，给精子补充营养以提高精子的质量与活力。下面就为你介绍补肾填精、益气养血生精的食物。
补充营养之补钙
钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用，若机体缺钙，可使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性减低。
所以男性也应注重多摄食些含丰富的钙的食物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、酥鱼、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。
补充营养之精氨酸
精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子活力。
含非常多的精氨酸的食物有海参、葵花籽、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。
补充营养之果糖
精子活力与精囊中所含果糖的数量有关，如精液中果糖含量低，轻易造成死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量有丰。中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和核桃及韭菜等也可选食。
补充营养之补锌
金子中含有很多的微量元素锌，锌对维持男性精子活力以及正常的生殖功能起着不可小觑的作用。因为锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子活力，多食含有非常丰富的锌的食物，如动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。
补充营养之含镁食物
镁有煮雨调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。男性早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁。燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
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2、用户名：dfdsggth 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
昨晚用了，效果非常好。可能第一次用这种产品，我和老婆都比较兴奋。总体比原来持久很多，而且没有副作用。老婆很喜欢。包装很好。
3、用户名：lwwp;w;w;w 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
一直用了很长时间了！挺好的！曾加性乐趣，提高夫妻生活质量，还起到抗菌的作用，人过30工作压力，加班，熬夜，性功能，逐渐下降，时间越来越短，有了他，延长了爱爱时间，谢谢掌柜，各位但是记住了不可多用哦！轻轻一喷就?了，要不时间会很长的！
4、用户名：迷离的香槟 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
客服很热情，很耐心的教会了我怎么使用。晚上用了下，用前摇一摇很好喷出来，效果那是杠杠的，比以前提高了两倍时间，老婆直说累，真是好东西~
5、用户名：去品味品味品味 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
晚上试了效果很明显，坚持了一个多小时，她说这真是个好东西，简直就是女性福利，发货很快，包装也很严密，包装介绍上档次！看着就蛮好的，客服服务态度非常好，如果还需要的话下次还会买。 很满意，赞一下
6、用户名：fkkslsl 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
给老公买的，昨天他试了一次，确实很有效果，下面变得又粗又硬，插进来的感觉明显和之前不一样了，让他继续用，期待他更大的改善
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宝贝收到了，效果很好，很好用，和卖家描述的一致，卖家态度很好，很热情，物流也很快，大赞
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明显爱爱时间比以前长了，太赞了，前戏都不敢太费事了，做了40分钟，嘿嘿，以前的时间难以启齿。
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效果还不错，用起来很方便的，是正品。
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宝贝包装很好，是正品，使用效果非常好，第一次用，整整半个小时，非常有满足感，真的非常感谢这个宝贝，感谢。
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这东西的效果确实没的说,杠杠的.开始第一次没用好,第二次就好了,**半小时以上,不用再为秒射烦恼了,哈哈,可以更好的控制节奏跟力度，更加收放自如。
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宝贝收到了 包裹的很严实也很私密 效果也不错哦 很满意
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黑豹是的牌子果然是好 都买好几瓶来 **时间很满意不麻木。
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卖家服务好，东西更好，与卖家描述的完全一致，非常满意，必须来个5星，买了不后悔！
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无意中发现宝贝的 查了下 是正品 喷了两下 足足延迟半个小时
