怀孕生育，不仅仅是女性一个人的事，还需要男性的付出。优质的精子和卵子的结合，才能孕育出优质的宝宝，所以为了优生优育，在备孕期间不只女性需要进行生活保健，还需要男性也保持健康的生活习惯，那么男性为优生优育需要做什么呢?
一、避免久坐：长时间坐办公室或骑车、开车等习惯对男性有危害。如果坐时间太长了尽量要起来活动下。
二、避免高温和穿紧身衣裤：睾丸生成精子的温度要比体温还要低1-2度。准备要孩子的男性朋友坚决不洗桑拿、不泡温泉，甚至洗澡水温都不宜过高，敏感部位（睾丸）避免接触高于体温的环境。紧身衣裤会将阴囊、会阴部束缚的太紧，也不利于精子的生成。
三、避免过度劳累：人的生物钟支配着内分泌，如果夜间得不到正常休息，就使生物钟紊乱，内分泌紊乱，生精功能也会紊乱。长期如此，就会导致精子成活率低、活力差，甚至精子密度降低。别外，运动量过大或过度劳累也会对男性产生不良影响。
四、吸烟：吸烟是造成男性不育症的重要原因之一，每天吸21～30支者,精子的畸形率显著增高。吸烟还可以影响优生优育。
五、酗酒：乙醇对精子密度、活力、活率、形态学及受精能力均具有明显损害作用。损害程度与开始饮酒的年龄、饮酒量和持续时间密切相关。长期大量饮酒能导致酒精中毒，引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形率增加、总数及密度减少。当然，偶尔少量饮酒对精子的影响有限。
六、性生活频率不当：适当频率的性生活不仅有利于男女双方的生理健康和心理健康，还能改善精液质量，增加受孕机遇。但是，性交过于频繁，会使精子密度及数量减少，影响配偶受孕。当然，性交次数过少，也会影响配偶受孕；长时间不同房或不排精，精子活力及受精能力都会下降，并非禁欲越久精子质量越好。
七、饮食偏嗜：丰富的饮食可提供精子生成所必需的各种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、维生素A和维生素E等营养物质。如果偏食，就有可能使这些必需的物质缺乏，导致精子数量与质量减低。长时间缺锌、硒可导致男性生育力减低，精子数量减少、畸形率增加、胚胎发生畸形风险增加。所以膳食要合理，营养要均衡，不要偏食。
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3、用户名：去品味品味品味 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
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给老公买的，昨天他试了一次，确实很有效果，下面变得又粗又硬，插进来的感觉明显和之前不一样了，让他继续用，期待他更大的改善
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昨晚用了，效果非常好。可能第一次用这种产品，我和老婆都比较兴奋。总体比原来持久很多，而且没有副作用。老婆很喜欢。包装很好。
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使用了好几瓶了，效果依然给力，现在基本一炮30分钟左右，老自信了，@都曾强了，质量也是杠杠的，然后我发现我现在就是不喷这个神油之后好像也能从以前的几分钟到现在的20分钟了，这效果很棒，有效果才是最重要，很爽！很满意！下次还选它。
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外观小巧可爱，材质很好无异味
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包装安全放心，宝贝小巧精致，和描述一样一样的，震动感很好，挺好用的！
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时间久了，效果比我想象的要好很多，没有麻木感，很具有挑战性，奶爽奶爽，爆厉害啊
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麻麻的，确实**，看到老婆性福，比什么都好
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没有什么刺激性气味，喷一点点儿就见效，有效提高了我的夫妻性生活质量！没有什么副作用，包装也很秘密，很给力的卖家
