什么“金枪不倒”，什么“愈战愈强”，使得青年男性总是对自己的性能力心存疑虑。那么，究竟男性的性交频率多少为正常呢？如何根据实际情况进行调整呢？
多久一次性生活才是最佳的做爱频率，这样的问题并不只一个人提问，很多的男女提出了这个问题。大家都知道性生活对人的身体有好处，但是，也知道过度纵欲对人的身体有伤害。可是，什么样的性爱频率才是最佳的呢?
对于这个问题，没有固定的答案，因为每一个人的性活动量是不一样的。一般来讲，频度因人种，不同地区，不同社会文化背景，以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天做爱，其中新婚之夜，连续交合4-5次，甚至白天也闭门作爱，但也应该适当地加以节制，不宜过度。
男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次;32-35岁，每周2次;在41-45岁，降到每周1次。当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度。
如果单从人的生理角度来看，无论男人还是女人，不管是年龄大小，在产生性兴奋的时候，只要不是勉强的，又没有什么不舒适的感觉，那么就可以过性生活，根本就不必去考虑上一次隔了多长时间。
所谓勉强，女性中是指屈从于男方的性要求;在男性中则是：本来不那么想过性生活，却靠着看黄色书刊或录像来“激发”自己，甚至强行手淫，以便投入性生活。这是相当有害的。因为男性在每一次射精以后，都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应。它是对男人的一种自然保护。如果此时勉强自己去投入性生活，就等于是认为地破坏自己的不应期保护，这当然对身体有害。
有不少的男女就是因为在性生活频率这个问题上没有把握好。衡量性生活频度是否适当的客观标准是，第二天早上是否精神饱满、身心愉快。如果在性交后第二日或几日之内，出现以下情况，又查不出其他原因，就可认为是过度了，就应当有所节制，适当延长性生活的间隔时间。
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非常好用，第一次喷多了，这把我累的，下次喷一下就OK
