众所周知，性爱是个体力活。有过性经验的人一定深有体会。所以说房事的作用，不仅仅是获得快乐和孕育后代，还可以强身健体。不过具体锻炼了哪块肌肉，大家是不是清楚呢？其实不同的性爱体位锻炼的强度和部位是不一样的。下面来为大家介绍7种常见体位的锻炼功效。
快捷式（Quickie）
益处：减肥
辅导：你有很多机会可以突然袭击--在她看电视、接电话……毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里--接近马拉松的程度了！
传教式（Missionary）
益处：锻炼胸肌
辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
女上位式（Girlontop）
益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
侧进式（Spooning）
益处：锻炼骨盆底肌
辅导：决定快感强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式性爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。
后进式（Doggystyle）
益处：臀部肌肉
辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。在后进式的过程中，还可以使用lelo的NEA妮娅阴蒂按摩器，对女 性进行按摩，增强她的快感。
69式（69）
益处：锻炼面部肌肉
辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。
站立式（Standing）
益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌
辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你身上以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。
绿色天然 延时用品胜万艾可伟哥 （新老包装随机发货）
电脉潮喷 一触即嗨
包皮矫正 轻松一套
引爆第二弹 免提电动 角度自由调节
隐形穿戴黑科技 无线遥控 多样玩法 双人共振
清除便秘 排毒养颜 协助通便
彩虹升级版，为专属的你而设计，协助通便，后庭清洗
体位道具 地上床上 尽情摇晃 简易安装 安心防滑
1、用户名：lwwp;w;w;w 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
一直用了很长时间了！挺好的！曾加性乐趣，提高夫妻生活质量，还起到抗菌的作用，人过30工作压力，加班，熬夜，性功能，逐渐下降，时间越来越短，有了他，延长了爱爱时间，谢谢掌柜，各位但是记住了不可多用哦！轻轻一喷就?了，要不时间会很长的！
2、用户名：迷离的香槟 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
客服很热情，很耐心的教会了我怎么使用。晚上用了下，用前摇一摇很好喷出来，效果那是杠杠的，比以前提高了两倍时间，老婆直说累，真是好东西~
3、用户名：去品味品味品味 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
晚上试了效果很明显，坚持了一个多小时，她说这真是个好东西，简直就是女性福利，发货很快，包装也很严密，包装介绍上档次！看着就蛮好的，客服服务态度非常好，如果还需要的话下次还会买。 很满意，赞一下
4、用户名：fkkslsl 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
给老公买的，昨天他试了一次，确实很有效果，下面变得又粗又硬，插进来的感觉明显和之前不一样了，让他继续用，期待他更大的改善
5、用户名：dfdsggth 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
昨晚用了，效果非常好。可能第一次用这种产品，我和老婆都比较兴奋。总体比原来持久很多，而且没有副作用。老婆很喜欢。包装很好。
6、用户名：oowpdpdm 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
使用了好几瓶了，效果依然给力，现在基本一炮30分钟左右，老自信了，@都曾强了，质量也是杠杠的，然后我发现我现在就是不喷这个神油之后好像也能从以前的几分钟到现在的20分钟了，这效果很棒，有效果才是最重要，很爽！很满意！下次还选它。
7、用户名： 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
爽极了，非常不错！
8、用户名： 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
宝贝收到了，试了一下效果不错哦，男人的性福，女人的幸福，值得购买哦。
9、用户名： 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
因为在外面工作半年了，怕回去第一晚坚持不久，所以就买了，以前都是三到十分钟，用了这个做了三十多分钟。
10、用户名： 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
**喷剂效果非常好，生活愉快，包装很严实，下次还来，很满意！
11、用户名： 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
收到货了，东东包装完好，从包装上看不出是什么东东，我无意中看它的，抱着试试看的态度下的单，果然没有让我失望，每次延长很长时间，很满足，谢谢有这么好的东东。
12、用户名： 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
老公啪啪时间短，老是不高潮，使用效果不错，爱爱时间长很多，高潮一浪接一浪，大赞
13、用户名： 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
刚刚用就有点效果了，老婆夸我长进了，不错的购物
14、用户名： 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
洗完澡喷2-3下，过会就有反应了，不影响勃起，敏感度降低了，做得时候可能感觉小了～
15、用户名： 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
喷剂质量不错 包装很严实 朋友介绍来买的 效果很理想 比原来延长了30分钟 太爽了！！
