睡眠是人最基本的需求，也是保证良好身体的必要条件，在性爱中，也只有保持良好的身体，才能让床上的性爱更加的健康和谐。而女性如果没有良好的睡眠，那么也会没有良好的性爱，下面就来看看哪些睡眠的坏习惯可以影响性爱质量。
穿袜子睡觉
首先应该谨记，睡觉的时候不要穿袜子。因为足部被闷了一整天，在晚上也是需要呼吸、透透气啦。穿袜子睡觉，足部会产生汗水就不容易排除，在脚丫子中间，利于真菌生长和繁殖，很容易生足癣的。可是在冬天很冷的时候，很多女性朋友喜欢用厚厚的袜子裹着脚丫子暖暖地睡觉。其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，如果说暖和了，想怕也只是心里作用而已，因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明，很多女人血气不足，本质都会畏冷。还不如睡觉之前用热水泡一泡脚，泡暖了身子躲到被窝里，相信会一夜好眠！
穿衣睡觉
很多美眉不知道，夜晚戴着胸罩睡觉，会压迫到乳房中的淋巴腺，使得在此处产生的毒素不易排出，这样子日积月累久了就会产生癌变。而且大多胸罩由化纤制成，化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激，长期戴化学纤维胸罩，无疑是促发乳癌的一个重要因素。胸罩对乳房是起保护作用，但是据有关专家研究发现特别是诱发乳腺肿瘤。据统计每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
按摩的手法：大拇指张开，另外四指合拢，用虎口从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。接着，左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。最后，双手绕着乳房作圆周形按摩。
卸妆睡觉
晚上带妆睡觉容易引起毛孔的堵塞，肌肤跟人体一样，会感到疲劳。一这天下来应该尽早把妆卸干净让毛孔好好地呼吸，得到放松。而如果任由皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，就会造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。这样子就会加快皱纹、斑点爬上你的脸噢！所以谨记，什么都可以偷懒，美丽不可以！
蒙头睡觉
不论是否由于天冷，害怕头部着凉还是出于习惯，很多人睡觉喜欢用被子蒙着头然后一觉到天亮。但是蒙头睡觉对身体健康是很不利的。因为蒙面睡觉易引起呼吸困难，人在睡觉的时候仍然在进行着氧气与二氧化碳的交换，一旦用被子盖着，氧气的供应就会被阻隔到，而随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑的危害是极大的。时间久了就会导致缺氧，造成睡眠质量差，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡的情况。
扎头发睡
很多留着长发或者及肩中发的女性晚上睡觉的时候觉得头发扫到脖子会很痒，所以就把头发扎起来睡觉，但是这样做不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。而且还会加重头皮承受的压力，容易造成掉发。所以晚上睡觉的时候换一条柔软的枕巾，确保头发已经干透了，再把头发拨在一边，这样子不仅能让头皮得到充分的舒展，而且第二天起床还能保持住发型。
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2、用户名：dfdsggth 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
昨晚用了，效果非常好。可能第一次用这种产品，我和老婆都比较兴奋。总体比原来持久很多，而且没有副作用。老婆很喜欢。包装很好。
3、用户名：迷离的香槟 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
客服很热情，很耐心的教会了我怎么使用。晚上用了下，用前摇一摇很好喷出来，效果那是杠杠的，比以前提高了两倍时间，老婆直说累，真是好东西~
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一直用了很长时间了！挺好的！曾加性乐趣，提高夫妻生活质量，还起到抗菌的作用，人过30工作压力，加班，熬夜，性功能，逐渐下降，时间越来越短，有了他，延长了爱爱时间，谢谢掌柜，各位但是记住了不可多用哦！轻轻一喷就?了，要不时间会很长的！
5、用户名：去品味品味品味 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
晚上试了效果很明显，坚持了一个多小时，她说这真是个好东西，简直就是女性福利，发货很快，包装也很严密，包装介绍上档次！看着就蛮好的，客服服务态度非常好，如果还需要的话下次还会买。 很满意，赞一下
6、用户名：fkkslsl 对 黑豹 男性外用喷剂液10ml 二代的评价：
给老公买的，昨天他试了一次，确实很有效果，下面变得又粗又硬，插进来的感觉明显和之前不一样了，让他继续用，期待他更大的改善
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很好用，干得她不要不要的
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抱着试试的心态试了一下。 麻麻的。
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效果明显坚持了很久，好评！
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宝贝收到了 效果不错 是正品 买家的服务态度好 发货速度快 包装的很好
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因为在外面工作半年了，怕回去第一晚坚持不久，所以就买了，以前都是三到十分钟，用了这个做了三十多分钟。
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爽极了，非常不错！
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宝贝收到了，试了一下效果不错哦，男人的性福，女人的幸福，值得购买哦。
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收到货了，东东包装完好，从包装上看不出是什么东东，我无意中看它的，抱着试试看的态度下的单，果然没有让我失望，每次延长很长时间，很满足，谢谢有这么好的东东。
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