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冬季如何补肾

2015-08-25

冬天天气寒冷,在冬季活动是少不了的运动,运动不仅能使人体热量增加,促进血液循环,还能益肾健身。在冬天,每天晚上用温水泡脚既可促进血液循环又能够增加身体热量,强身健体,益肾延寿。
黑色食物向来对补肾都有很好的功效,在冬季,多吃黑豆、黑木耳、黑芝麻都是不错的选择。
枸杞含有人体必需的各种营养成分。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。冬季吃枸杞宜煮粥,可以和各种粥品搭配。枸杞还可以早晚嚼食,嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。
由于冬季太过寒冷,因此,多吃一些含热量很高的食物。比如狗肉,羊肉,牛肉,鸡肉,兔肉等,还可以吃动物肾脏,起到以形补形的作用。
栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋,老少皆宜。脾胃虚寒者,可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。栗子炖鸡,更适合脾虚怕冷的人,有益气补肾的功效。
 

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按摩精油(旧)使用心得 更新时间:2013-05-07